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「紅白司会決まった！嵐の相葉雅紀＆次期朝ドラのヒロイン有村架純」

こんなニュースが入ってくると嫌でも年の瀬を意識してしまいます。そろそろ大掃除を始めなくては…。
しかし、私は最近休日にやることが決まっていまして、こないだ研修に行かせて頂いた座禅！実はあれを家でも実践しているのです(^^)/

１日に１５分程度ですが、やるのとやらないのとでは休日の充実感が全く違ったものになります。

海外でも流行っているようですね、名前は座禅ではなく瞑想・マインドフルネスと言うそうですが、集中高めることを目的に実践する人が多いそうです。